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怎样做美味的菠菜蒸蛋

关注：14 发布时间：2021-08-10 12:14:03

导语本文整理了怎样做美味的菠菜蒸蛋经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！

需要准备的物品

菠菜，鸡蛋，盐和芝麻油。

详细介绍方法/步骤

挑选适量菠菜，洗净，放入盘中。清洗菠菜时，可以加入少量盐，可以去除农残留。

在汤锅里煮些开水，把菠菜放入锅里焯一下，然后捞出来，拧干水，切成小块。菠菜切得越多越好。

打破鸡蛋。

加点盐。盐的量可以根据你自己的口味来决定。如果宝宝吃了，建议少放一点盐，因为宝宝的味道比较淡。

加入适量的淀粉，然后加水搅拌均匀。这里的淀粉是玉米淀粉，但是红薯淀粉也可以接受。

，放入蒸锅，水开后蒸十分钟。

可以从锅里拿出来吃，倒一点香油在上面，美味的菠菜蒸蛋就做好了。

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答按下左手完成动作，然后向右摆动放开一点——照明完成。然后根据需要调整火力。

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答牛奶中维生素a的含量高于牛奶。如果哺乳母亲营养充足，饮食均衡，牛奶中的大部分维生素a可以满足婴儿的需要。但和牛奶中维生素d较少，因此或牛奶喂养的婴儿，从出生后2-3周开始，2-3年内，每天应给予400单位维生素d的预防剂量，尤其是早产儿、双胎和具有上述导致维生素a、d缺乏因素的儿童。2、3岁以后，孩子生长速度变慢，饮食种类增多，户外活动增多，一般不需要补充鱼肝油。

维生素a和维生素d的推荐日摄入量分别为2500-5000单位和400-800单位。短时间内服用大剂量或长期每天摄入过多维生素a、d均可导致中毒。表现为食欲不振、体重增加、易怒、出汗、头痛、呕吐、嗜睡、关节痛、肌肉痛等。市售的浓缩维生素ad滴剂(浓缩鱼肝油滴剂)每克含维生素a 50000单位，维生素d 5000单位，每克30滴左右，每天3-5滴就够了。

我们经常能遇到一些家长说给孩子添加了各种维生素。为什么他们的胃口还是不好？不增肥？仔细询问了宝宝的喂养情况，原来是给宝宝喂了配方婴儿食品，还喂了鱼肝油或者复合维生素糖浆。结果虽然没有达到中毒剂量，但是过量了，停用鱼肝油后食欲明显改善。

因此，在喂养各种婴幼儿配方婴儿食品和强化食品时，一定要仔细阅读配方婴儿食品中维生素a和d的含量，注意婴儿每天的总摄入量，包括各种维生素强化食品，避免过量食用甚至中毒。