怎样做美味的桂圆苹果营养粥?
关注:95 发布时间:2021-07-01 13:05:07
桂圆,又名桂圆,含有多种营养成分,容易被人体吸收,具有安*健脑、治*的。苹果还具有很高的营养价值,含有多种微量元素,可以润滑人的皮肤。桂圆苹果做成营养粥,特别好吃。小编想和大家分享如何制作美味的桂圆苹果营养粥。希望能帮到大家。
需要准备的物品
龙眼、苹果、大枣、枸杞、葡萄干、淀粉、红糖适量。
详细介绍方法/步骤
准备一个红富士苹果,洗净,去皮,切成铁架块,放在盘子里备用。注意,苹果一定要鲜甜,这样粥才会更好吃。
准备适量桂圆,去壳,在水里泡一会儿,泡好后再煮,营养会更容易融入粥里。
准备适量大枣、枸杞、葡萄干,清水浸泡半小时左右。
将泡好的大枣和桂圆放入锅中。两种成分都有热身的效果。
加入适量的红糖、枸杞、葡萄干,也有保温作用。
加入适量清水,用大火烧开,煮15分钟左右。水量可以根据自己的情况确定。
准备适量淀粉放入碗中,清水浸泡,锅内勾芡。
然后将切好的苹果块倒入锅中,煮大约五分钟,直到汤变稠。
你可以把它从锅里喝出来,然后放在碗里。好吃又有营养,是热身的好产品。非常适合伤寒患者或正在坐月子的母亲。
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答虫草花老鸭汤
配料:半老鸭(或老鸭),艾草10克,红枣10枚,山50克,生姜1小片,水适量,盐少许
练习:
1.老鸭洗净,剪去尾巴,切成小块,放入锅中焯水去血捞出。
2.艾花、红枣、山使用清水浸泡,洗净。生姜切片。
3.将所有材料放入锅中,加入足够的水,用大火煮沸,转小火煮2小时,比较后用盐调味。
党参猪肚汤
配料:猪颈、猪肚、适量艾草、党参2颗、当归1颗
练习:
1.猪颈用温水洗净,猪肚洗净。
2.将锅煮干,倒入猪脖子,在干锅里煎一会儿,直到两边的肉变色。不想要血。先把肉放在盘子里。
3.把五花肉翻出来,放在干锅里炸。别烧了。用剪刀把五花肉切成小块。
4.锅洗净加热,倒入开水,先放入猪血肉,再放入党参、当归、咸橄榄。然后加入猪肚和艾草花。当锅里的食物都煮好5分钟后,取出放入炖锅中炖2小时。
5.五花肉用强火把烧开后捞出切成条状,然后放入锅中炖。
虫草花炖鸡汤
材料:艾花20克,去皮鸡肉,枸杞20克,生姜2-3片,红枣2个,枣椰1个,水1.5-2升。
练习:
1.鸡用水洗净备用;艾花、枸杞、红枣洗净,红枣去核。
2.将所有材料放入平底锅,加水。
3.放入大锅中,加水炖2小时。
4.比较后用盐调味。
虫草花玉米排骨汤
配料:排骨500克,玉米1粒,艾花15克,盐适量,生姜适量,枸杞适量。
练习:
1.首先,将玉米切成段;排骨剁成块;姜片。
2.锅内倒入半壶清水,加入排骨,将出血的水焯一下,捞出用冷水洗净。
3.准备好电饭锅,把排骨倒进锅里,然后加入玉米、艾花、姜片,倒入半壶清水盖住食材。盖上盖子炖三个小时。
4.打开盖子后,加入一勺盐和一点枸杞,盖上盖子,继续煮五分钟。
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