孕妇补钙注意事项有哪些？

关注：94 发布时间：2021-07-15 17:31:01

导语本文整理了孕妇补钙注意事项有哪些？经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！

在怀孕期间消耗大量的钙，所以钙流失的量会很严重。在这种情况下，需要有针对性的补钙。但是在补钙的过程中，并不是尽可能的好，也不是一次性大量补钙就有好处的。那么补钙有哪些注意事项呢？

详细介绍方法/步骤

补钙不是越好越好。发现怀孕后开始大量补钙，认为补钙越多对孩子的生长发育越好。其实胎盘血管钙沉淀过多会导致胎盘老化，当然分泌的羊水也会逐渐减少，这样宝宝的胎头就完美了。

多次补充少量钙。补钙过程中，不要一次大量补钙过多，要分多次少量补钙，这样效果会更好，有利于促进身体对钙的吸收。

注意食物对钙吸收的影响，补钙过程中要注意。吃食物时尽量不要吃草酸或植物酸等一些食物，否则容易影响钙的吸收，所以比较好不要在饭后立即开始吃钙片，比较好是晚上睡觉前。

购买钙片产品要注意品牌。在选择这款产品时一定要注意购买大品牌。它们必须有一系列标记，如正规制造商、生产日期、保质期和批号。千万不要买一些假冒伪劣或者过期的产品。

适当的晒太阳，除了补钙可以帮助补钙之外，其实也可以每天出去散步，有益健康，增强身体的，应该适当的晒太阳，这一天也可以补充身体的钙含量。

选择含钙量高的产品。在选择补钙产品时，不要只听所谓的吸收率。其实钙吸收应该差不多。一定要选择含钙量高的产品，比如碳酸钙，钙吸收率高达39%。

补钙时间，补钙的比较佳时间应该是从怀孕第19周开始，发育会更快，所以补钙的量也要不断增加，这样才能保证和孩子的钙。

补充维生素d要小心。可能有人知道维生素d可以很好的促进钙的吸收，所以很多人会在孕期专门补充维生素d。但过量摄入这种维生素会造成体内代谢时间较长，容易在体内蓄积，引起中毒。