哺乳期妈妈的营养食谱
关注:42 发布时间:2021-06-16 08:13:44
只有在妈妈吃好的情况下才有营养,那么妈妈应该如何科学的进食呢?请看下文。
详细介绍方法/步骤
早餐(7: 00 -7: 30)
容易饿,哺乳母亲早餐应吃高蛋白、抗饥饿的食物,如小米粥、面包、牛奶等;肉粥面包牛奶;粉汤、包子、牛奶等。
附加餐(10: 00 -10: 30)
吃点水果。的母亲应该多吃维生素。他们可以吃温暖的水果,如香蕉、苹果、猕猴桃和樱桃。禁食凉果会引起腹泻。
午餐(12: 00 -12: 30)
午饭要荤素搭配,有汤有肉。不要只喝汤不吃肉。汤根本不能提供多少营养。花生炖猪脚,抄白菜;鸡炖香菇,抄上海青;小猪排、炖山、蒸南瓜都是午餐的好食物。
附加餐(16: 00 -16: 30)
吃点东西填饱肚子,燕麦片和全麦面包;蛋面之类的都很棒。
晚餐(19: 00 -19: 30)
一天没必要喝那么多汤,晚上可以直接做饭。比如:清蒸鱼炒胡萝卜丝;糖醋鱼和土豆丝都可以。
上一篇:儿童退烧小妙招
下一篇:怎么防止孩子发生坠楼危险?
猜你喜欢
-
奶粉新吃法75人喜欢
溶解豆是婴幼儿最好的零食,那么如何用奶粉制作溶解豆呢?小编会教你的。需要准备的物品鸡蛋、面粉、奶粉、柠檬、糖粉详细介绍方法/步骤准备一个干净的容器,将容器中的水擦干,然后将鸡蛋打入容器中。…
更新时间:2021-07-16 07:01:01
-
孕期美食:葱香油鸡54人喜欢
葱麻油鸡,顾名思义,就是这道菜的主要原料。选葱,很新鲜很香。鸡选嫩母鸡,比较脆,老母鸡适合煲汤。孕妇在孕期应该有均衡的营养。除了水果蔬菜,肉类也是必不可少的。今天给大家分享一道家常菜,葱油鸡。需…
更新时间:2022-02-26 15:22:04
-
学生长时间熬夜的危害有哪些?10人喜欢
详细介绍方法/步骤影响大脑思维,如果学生经常熬夜,睡眠不足,就会表现出反应迟钝,思维不清晰。相反,如果他们得到足够的睡眠,大脑可以得到充分的休息,他们在大脑思考和创造方面就会有很好的表现。影响身…
更新时间:2021-06-15 14:29:40
-
怎么看待不让孩子输在起跑点上这种观点?99人喜欢
很多父母都希望自己的孩子在为了自己,为了孩子而教育孩子的过程中,不要输给别人。所以很多父母会给孩子各种支持和压力,以防止孩子在起点就输了。接下来我们来详细分析一下起点防止孩子输的观点。详…
更新时间:2021-08-14 07:01:47
-
孕妇吃什么吃不胖之孕期食谱57人喜欢
孕妇孕期吃什么?下面的小系列会告诉你。详细介绍方法/步骤首先,孕妇在孕期吃坚果类食物不易发胖。坚果食品对儿童有很大好处。我们可以吃核桃、花生、瓜子等等,这些都不会长胖。其次,孕妇在孕期吃一…
更新时间:2021-08-20 12:36:08
-
孩子学钢琴的最佳年龄是几岁10人喜欢
详细介绍方法/步骤四到五岁专家指出,这是孩子学习钢琴的最佳年龄。相对于两三岁的宝宝来说,这个年龄的孩子身心发展有一定的稳定性,手指协调能力也很适合学钢琴。五岁以上这个年龄是孩子学习钢琴的…
更新时间:2021-06-15 13:45:53
-
婴儿游泳有哪些好处?34人喜欢
详细介绍方法/步骤最重要的是我觉得有利于宝宝大脑的全面发展。最重要的是通过游泳和各种动作刺激宝宝的大脑,不断提高宝宝的大脑反应能力,使大脑更加全面的发展。促进宝宝的消化,宝宝通过游泳不断…
更新时间:2022-02-07 12:35:05
-
纸尿裤为什么会漏尿?46人喜欢
详细介绍方法/步骤给宝宝穿纸尿裤的时候,要选择大小合适的纸尿裤。一般纸尿裤的外包装袋都标明适合多个宝宝。看这个来选择宝宝的纸尿裤是不正确的。宝宝的纸尿裤要根据大腿的粗细来选择。纸尿裤…
更新时间:2021-10-16 09:48:05
-
怎样做一个好父亲?97人喜欢
详细介绍方法/步骤不要吸烟男人会认为抽烟是正常的,但是当他们有了孩子,成为父亲之后,就必须考虑抽烟对孩子的影响。第一,吸烟对孩子的健康不好。儿童长期处于烟雾弥漫的环境中,容易患肺炎和支气管炎…
更新时间:2021-08-05 12:36:17
-
临产前吃什么有助顺产?55人喜欢
详细介绍方法/步骤高热量高营养的食物。鸡蛋、牛奶蛋糕等。提高产妇生产力,补充能量。巧克力。推荐黑巧克力。产妇在分娩前做好准备,吃几块黑巧克力增加热量,储存能量。特别推荐给不能吃食物的孕妇…
更新时间:2022-01-09 20:02:20
-
选奶粉技巧——怎么给宝宝选奶粉34人喜欢
宝宝喝什么样的奶粉是妈妈们最头疼的问题,那么宝宝怎么选择奶粉呢?请看下文。详细介绍方法/步骤奶粉品牌很多,每个品牌的效果都不一样。根据孩子自身发展选择合适的奶粉品牌。母乳喂养的宝宝改用奶…
更新时间:2021-07-19 15:22:02
-
五一带宝宝去哪玩48人喜欢
如果父母在工作日工作繁忙,他们应该尽最大努力在假期带孩子出去旅游。那么,五一期间带宝宝去哪里玩比较好呢?大家一起讨论一下。详细介绍方法/步骤去看海。如果孩子对海洋一无所知,不知道大海是什么…
更新时间:2021-12-12 15:22:02
亲子热门经验
- 幼儿园收费高的原因有哪些?250人
- 宝宝搭积木的好处有哪些?102人
- 宝宝缺钙食补真的有效吗?100人
- 接送孩子时100人
- 孕妇怎么运动才能顺产快?100人
- 宝宝不哭的断奶方法99人
- 怎么看待不让孩子输在起跑点上99人
- 小孩子出生以后是办满月酒还是99人
- 宝宝多大可以自己学习吃饭了?98人
- 怎么快速背古文98人