当前位置:首页 > 经验 > 母婴教育 > 亲子

产后恢复瑜伽怎么做

关注:95 发布时间:2021-08-28 07:01:43

导语本文整理了产后恢复瑜伽怎么做经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

详细介绍方法/步骤

侧腰拉伸式先坐在垫子上,然后一只手撑在垫子上,另一只手伸直弯过头顶,腰部用手弯曲。

先站直,然后双手放在手掌上,即手掌与手掌相对,然后慢慢抬起一条腿,放在另一条腿的膝关节处。

猫先跪在垫子上,然后慢慢放低上身,伸直手臂,收紧背部肌肉。

先坐在垫子上,然后慢慢抬起你的腿,伸直你的胳膊,这样它们就可以支撑你的膝盖。

宝宝先平躺在垫子上,然后用力抬腿,同时额头贴在膝关节上,可以用双手托住踝关节。

猜你喜欢

  • 高龄产妇怎么安全生产

    高龄产妇怎么安全生产97人喜欢

    详细介绍方法/步骤老年女性怀孕后的危险因素会更高。所以,为了保证安全生产,整个孕期的检查一定要按时做,要遵医嘱,才能保证安全生产。在整个怀孕期间,尤其是在分娩时,老年妇女必须建立强大的心理。最…

    更新时间:2021-08-01 19:37:07

  • 孩子总是虐待小动物应该怎么办?

    孩子总是虐待小动物应该怎么办?96人喜欢

    详细介绍方法/步骤与孩子深入交流,了解孩子虐待小动物的真实想法,有时候孩子虐待小动物是因为太压抑了,无法把愤怒发泄在小动物身上。家长也要自我反省,平时对孩子是否太严格,同时反思自己平时的行为,…

    更新时间:2021-08-30 18:10:01

  • 宝宝晚上睡觉总是哭闹是怎么回事?

    宝宝晚上睡觉总是哭闹是怎么回事?8人喜欢

    详细介绍方法/步骤身体不适宝宝缺钙、湿疹、鼻塞或身体发痒都会使宝宝因为夜间睡眠不安而哭泣,所以家长要检查宝宝的身体状况,然后对症下药。饥饿一个月大的婴儿容易挨饿。饥饿时,他们无法用语言表…

    更新时间:2021-12-06 13:10:07

  • 孕期乳房一碰就痛

    孕期乳房一碰就痛34人喜欢

    怀孕期间,每一个怀孕的母亲都会沉浸在孕育新生命的喜悦中,但在这个过程中会有“小烦恼”。很多孕妇发现自己的乳房有疼痛感,甚至轻轻一碰就会痛哭。详细介绍方法/步骤这到底是怎么回事?怀孕期间雌激…

    更新时间:2021-11-22 20:56:09

  • 奶粉新吃法

    奶粉新吃法75人喜欢

    溶解豆是婴幼儿最好的零食,那么如何用奶粉制作溶解豆呢?小编会教你的。需要准备的物品鸡蛋、面粉、奶粉、柠檬、糖粉详细介绍方法/步骤准备一个干净的容器,将容器中的水擦干,然后将鸡蛋打入容器中。…

    更新时间:2021-07-16 07:01:01

  • 虎妈式教育存在哪些弊端

    虎妈式教育存在哪些弊端57人喜欢

    虎妈虎爸的教育是专制的。虎妈规定孩子必须做什么,不给孩子自己的空间。我们来看看虎妈教育的弊端。详细介绍方法/步骤限制了孩子的自由虎妈要求孩子做自己想做的事,尤其是学习,导致孩子缺乏玩耍的…

    更新时间:2021-09-18 09:48:03

  • 一岁宝宝晚上睡觉哭闹怎么办

    一岁宝宝晚上睡觉哭闹怎么办47人喜欢

    详细介绍方法/步骤如果宝宝晚上哭闹,首先妈妈们要检查宝宝是否尿床,或者被褥里有没有让宝宝躺着不舒服的东西。宝宝们很聪明,睡觉有点不舒服就会哭。 1岁宝宝不会说话,不舒服的只能用哭来表达。这个…

    更新时间:2021-07-30 12:36:14

  • 怎么判断两三岁的孩子语言水平发展有没有迟缓?

    怎么判断两三岁的孩子语言水平发展有没有迟缓?54人喜欢

    在孩子的成长过程中,很多父母都特别关注孩子的成长。除了孩子的身体方面,父母还特别关注孩子发展的其他方面,比如行走能力或者语言能力。接下来我就和大家一起分析一下,如何判断两三岁孩子的语言发展…

    更新时间:2021-11-17 07:00:29

  • 缓解宝宝便秘的小妙招

    缓解宝宝便秘的小妙招24人喜欢

    宝宝便秘怎么办?我来告诉你怎么缓解宝宝的便秘。详细介绍方法/步骤按摩腹部:如果宝宝有便秘症状,可以按摩宝宝腹部。轻轻按摩可以加速胃的蠕动。金银花露:如果宝宝有便秘症状,可以尝试给宝宝服用金银…

    更新时间:2022-01-29 09:48:06

  • 孕妇痰多是怎么回事?

    孕妇痰多是怎么回事?64人喜欢

    详细介绍方法/步骤痰多的孕妇可能是肺热、上呼吸道感染,有痰就想吐。此时应采取一些措施,尽量避免用药。痰多也可能是因为生活环境含尘多,刺激呼吸道,分泌痰。这种环境对孕妇不好。如果孕妇吃太多油…

    更新时间:2022-02-10 18:09:01

  • 刚上幼儿园的小朋友哭闹不想上幼儿园怎么办?

    刚上幼儿园的小朋友哭闹不想上幼儿园怎么办?84人喜欢

    刚开始上幼儿园的孩子难免会哭,那刚开始上幼儿园的孩子哭了不想上幼儿园怎么办?请看下文。详细介绍方法/步骤刚开始上幼儿园的孩子在哭的时候大多是没有安全感的,所以作为母亲,最好在孩子刚开始上幼…

    更新时间:2021-07-20 07:01:25

  • 爸爸妈妈应当怎么培养孩子独立思考的意识?

    爸爸妈妈应当怎么培养孩子独立思考的意识?24人喜欢

    详细介绍方法/步骤不要宠坏你的孩子。现在几乎每个家庭都只有一个孩子,很多孩子如果非常念及他们,就会非常任性。这不是教育孩子的好方法,因为如果你这样做了,你的孩子会觉得父母什么都可以处理,会对…

    更新时间:2021-12-04 14:51:02