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适合孕妇做的运动

关注：77 发布时间：2021-12-27 07:00:31

导语本文整理了适合孕妇做的运动经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！

从怀孕开始，就不应该每天呆在家里或者坐在办公室里，而应该参加适度的运动，这样才能长期保持运动的状态，更有利于胎儿的生长发育和后期的分娩。那么，适合做什么运动呢？我们一起来看看。

详细介绍方法/步骤

瑜伽。

也可以练瑜伽，但是这种运动比较好在胎儿稳定的时候做，也就是说怀孕前三个月之后。如果做得太早，恐怕会有流产的风险。

散步。

无论是孕早期、孕中期还是孕晚期，都可以适当散步。走路的时候比较好有亲戚陪着，既有助于保持良好的心情，又能在一些突发情况下保护。

游泳。

千万不要以为怀孕了就不会游泳。其实如果水质安全可以保证的话，后期也可以去游泳，但是游泳的时候一定要有人陪着，保证安全。

跳舞。

我肚子里有个球。虽然我跳舞的时候没那么轻，但我还是能跳。此时跳舞不仅使身体得到锻炼，而且使整个人的精神状态非常好，有利于胎儿的生长发育。

伸展运动。

也可以做一些拉伸运动，可以让你的身心处于放松状态，也可以让你的身体得到锻炼。

服饰怎么选

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