怀孕第16周的注意事项
关注:57 发布时间:2022-03-04 15:20:01
在怀孕的第16周,许多母亲可能会感到肥胖。妈妈们不应该不开心,因为宝宝是逐渐发育完全的。这时,应该注意什么?
详细介绍方法/步骤
预防缺铁性贫血
16周后,对铁的需求大幅增加,几乎是四倍。所以如果不及时补铁,很容易导致缺铁性贫血,容易导致宫内缺氧,导致胎儿死亡或早产。那么如何预防缺铁性贫血呢?吃富含铁的食物和含铁的营养补充剂是很好的选择,但比较好从食物中摄取铁。可以多吃瘦肉、动物肝、鱼、豆类等食物。
学会自测腹围
怀孕后比较明显的变化是下腹越来越突出,所以腹围的测量就成了的必经之路。接下来看一下自测腹围的方法:取直立位,以肚脐为标准,横绕腹部一周,测得的值就是腹围。平均腹围每周增加0.8 cm。怀孕20-24周生长速度比较快;孕34周后,腹围生长速度减慢。如果以孕16周测得的腹围为基数,足月时平均生长值为21 cm。如果孕妈妈不测这个数,没必要恐慌,只要差距不大就没效果;如果差距大,要及时问医生。
记录第一次胎动
能感觉到宝宝第一次胎动吗?可能第一次怀孕的妈妈分不清第一次胎动,甚至会做一个乌龙,以为是胀气或者饿了,因为肚子会“咕噜咕噜”吐口水,你会觉得自己像一条游来游去的鱼。如果你有这种感觉,那是宝宝第一次胎动。请及时记录,并在产前检查时向医生报告。
按规定听胎心
本周,医生通常会告诉你要注意宝宝的胎心率。因为胎心率是宝宝向妈妈传达的关于自己身体状况的信息,你可以用一种特殊的胎心率,在家听。每分钟打120-160下很正常。如果异常过快或过慢,及时报告医生。千万不要偷懒!
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