落枕疼痛快速缓解办法

当我脖子僵硬时，我的脖子会痛。接下来，我们来看看落枕疼痛的快速缓解。

详细介绍方法/步骤

落枕的原因

如果睡姿不对或者，会导致脖子僵硬。

毛巾

将毛巾放在肩膀上，然后向前伸直，可以缓解落枕的疼痛。

热敷

颈椎敷热毛巾可有效缓解落枕疼痛，但注意温度不要太高，以免灼伤皮肤。

冰敷

也可以用冰敷，在颈椎上放一条冷毛巾，也可以缓解落枕的疼痛。