开灯睡觉会对我们的身体造成伤害吗？

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开着灯睡觉对我们的健康有害。开灯睡觉会带来持续的刺激，眼部肌肉和神经始终处于紧张状态，久而久之会增加的概率，严重时可能会损伤视网膜。长时间开灯睡觉也会抑制夜间褪黑素的分泌，从而降低人体，增加患症的风险。

开着灯睡觉对我们的健康有害。早在1999年，美国科学家就发现，两岁以下的婴儿在睡觉时开灯，长大后患的可能性要高出五倍。睡夜灯的宝宝患的几率高三倍。科学家认为，这是因为婴儿两岁前眼球处于快速生长阶段，夜间光线会刺激眼球，导致眼球过度生长而。

开灯睡觉或生物钟自然睡眠模式被人造光干扰的人比普通人更容易患症。人造光对人体的破坏性影响会降低褪黑素的水平。这种损害会抑制夜间黑素的正常分泌。褪黑分泌主要集中在半夜11点至第二天早上之间。褪黑通常在这个时候增加，可以保护我们体内的免受损伤，否则很容易被肿瘤损伤。

开灯睡觉的危害：降低睡眠质量，降低，增加症风险，损害视力，性早熟，容易发胖。