豆浆可以天天喝？

5月1日

豆浆每天都可以喝，但是要注意它的摄入量。通常豆浆可以每天喝，但也要注意每天的用量。比较好不要消耗超过800ml，一般250-500 ml，但服用时比较好不要空腹饮用。豆奶富含植物蛋白和磷脂，还含有维生素b1。b2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是钙，非常适合各种人群，包括老人、成人、青少年、儿童等。

豆浆是中国传统的汉族饮料，比较早是西汉淮南王刘安制作的。将大豆浸泡在水中，研磨，过滤，煮沸。豆浆营养丰富，易于吸收。与西方牛奶不同，豆浆是一种具有中国民族特色的食品，在中国地区广受欢迎。在欧美享有“植物奶”的美誉。豆奶富含植物蛋白和磷脂，还含有维生素b1。b2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是钙，非常适合各种人群，包括老人、成人、青少年、儿童等。

鲜豆浆四季皆可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润*，调和阴阳；夏天喝豆浆，防暑，解渴；冬天喝豆浆，能散寒暖胃，滋补强壮。其实除了传统的豆浆，豆浆还有很多种，比如红枣、枸杞、绿豆、百合等。可以作为豆浆的配料。

豆浆可以每天喝，但是要注意摄入量。通常豆浆可以每天喝，但也要注意每天的用量。每日摄入量比较好不要超过800ml，一般250~500ml，但服用时比较好不要空腹饮酒。