羊奶为什么不能长期喝？

羊奶中叶酸含量比较少，宝宝长期只喝羊奶容易发生巨幼性贫血；而且过量饮用羊奶会导致羊奶中营养物质的异常吸收，从而可能引起发热、扁桃体发炎等病。

羊奶有一定的气味，有的人会觉得很不好，喝了会有反感；虽然适量饮用羊奶有益健康，但过量饮用羊奶也可能对健康造成一定的损害。

喝羊奶的禁忌：

1.不要空腹喝羊奶

空腹喝羊奶是不可取的。空腹喝羊奶加速胃肠蠕动，羊奶在胃中完全吸收之前就排入肠道，影响羊奶在胃中的停留时间，使身体无法充分吸收利用羊奶中的营养成分，甚至引起肠胃不适。喝羊奶之前比较好吃一些面包、馒头、饼干之类的食物，可以帮助更好的吸收。

2.请勿在高温下烹饪

煮羊奶时，比较好用防水锅或双层锅煮。外锅装水，内锅装羊奶。温度不能太高。如果长时间高温蒸煮，会导致羊奶沉淀，降低其营养价值。

3.不加糖煮羊奶

煮羊奶的过程中不要加糖。羊奶和糖在高温下会形成一种人体无法吸收的物质，对人体不利。羊奶加热后要考虑加糖。

4.不要每隔一餐喝羊奶

羊奶不宜搁置太久，尤其是夏天。如果羊奶搁置太久，大量*就会繁殖。喝酒的时候很容易把这些*都喝光，对身体有害。

5.不要用豆奶烹饪

喝豆浆中含有的抑制剂胰蛋白酶，可以刺激胃，抑制胰蛋白酶的活性，但这种物质只能通过高温蒸煮来破坏，而羊奶高温蒸煮会降低营养价值。所以羊奶和豆浆不要一起煮。

6.不要把羊奶储存在保温瓶里

羊奶加热后，及时饮用。不要把羊奶放在保温瓶里，这样容易导致大量*的繁殖。喝酒后容易产生不适。

7.不要吃带的羊奶

喝羊奶的时候，注意不要同时吃。羊奶中的钙、镁等矿物质容易与物中的某些物质发生反应，影响羊奶的和营养。

生活中不建议经常吃羊奶，因为羊奶虽然营养成分含量极其丰富，但是对于一些特殊人群来说，长期食用羊奶并不会补充身体所需的各种营养成分。比如羊奶中叶酸含量极低，此时吃羊奶容易导致孩子身体出现一些不适和贫血，所以正常生活中不建议长时间吃羊奶。

正常生活中不建议长时间吃羊奶，因为羊奶中含有的一些物质可以被人体很好地吸收和利用。长期食用羊奶，会对自身身体造成一定的负担，引起发热、扁桃体炎等病。所以正常生活中不建议长时间吃羊奶。