突然戒烟后的13种表现有哪些？

突然戒烟后的13个症状包括口渴、睡眠中断、入睡困难、咳嗽、便*、饥饿、头痛、盗汗、口疮、注意力不集中、手脚发痒、头皮疼痛等。

突然戒烟后的13种表现：

1.渴

经常感觉口渴，这就需要戒烟的人经常喝水，多喝水有利于排出体内毒素。

2.睡眠中断

这是比较痛苦的戒断症状之一，很常见。

3.瞌睡

一旦失去尼古丁的化学提神作用，以前的吸烟者可能会有更大的放松感。有的人觉得随时都能睡着。吃完饭打个盹，延长夜间睡眠时间，可能有助于克服这种情况。

4.很难入睡

很多人说戒烟后晚上的睡眠质量很差。在这里，小编提醒大家，如果不能休息，建议看书或散步，不要喝刺激睡眠的饮料。

5.咳嗽

吸烟多年后，肺部会产生大量粘液来保护自己。戒烟期间，呼吸道会释放排出粘液，纤毛又开始活动。戒烟的人一般咳嗽一段时间(几周)。

6.便*

许多人抱怨在减少咖啡、茶和其他与吸烟有关的刺激性饮料的摄入后会便*。每天喝四到六杯水可以缓解便*。多吃粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。

7.饥饿

身体吸收食物的能力得到提高。几乎所有的烟民戒烟后胃口都很大。为了避免体重增加，你可以做一些体育锻炼，吃低糖低热量的食物。

8.头痛

可能会引起头痛症状，可能会持续一天，但一周左右就会复发。目前还不清楚造成这种情况的原因是什么。

9.盗汗

经常洗澡可以缓解。经常锻炼的人不太可能出现严重的盗汗。震颤：手和手指的轻微颤抖可持续数周。

10、口疮

少数戒烟者可能有口腔刺激症状。水疱、口疮或牙龈发炎都是由于体内化学物质的调节造成的。可能是维生素缺乏引起的。加强饮食，补充维生素b和c，可以缓解症状。

11、疏忽

去除一氧化碳后，往往伴随着一些恼人的、不明显的症状。退缩者的空间感和距离感会受到影响，会产生漂浮感，注意力难以集中。尽可能避免驾驶或操作机器。

12.手脚发痒

这是流通体制的完善造成的。一般不会持续很久。

13.头皮疼痛

这也是流通体制的完善造成的。一般不会持续很久。