一个平凡人有什么快乐

1.每天拍几张照片。心理学家建议每天用相机拍下身边的人和事，比如窗外的树，路边的花，邻居家孩子朋友的婚礼。记录下这些随时可能被遗忘的片段。不定期的整理照片，会觉得所有细节都是美好的回忆，没什么好抱怨的，所以人很容易变得快乐。

2.当你看一部悲伤的电影或者一部悲伤的电影的时候，不妨尽情地哭一场，然后安慰自己，还好这只是电影情节，不是真实生活，心情会有很大的变化。这是一种逆向思维方法，心理学上常用来帮助人们从不同的角度进行思考。

3.一大早做白日梦，很多有能力的家庭主妇周六早上会早早起床，马不停蹄的做家务，比如打扫房子，打扫厕所。这种习惯往往会让人周六晚上很累，影响周日的睡眠。让我们暂时抛开琐碎的家务，在的清晨做一个美好的白日梦。

4.遇到事情不要自责，要鼓励自己说：“我这么努力，浪费休息时间是可以理解的。”

5.定期写邮件，和认识多年的朋友保持联系。有写日记习惯的人，可以通过在纸上乱写或乱涂几个字，以及写邮件来反映潜意识中的心理状态。

6.经常和朋友发邮件聊聊比较近的生活，不仅可以帮你放下心事，还可以帮你拾起冷漠的友情。

7.走在水边，有研究指出，人天生亲水是因为婴儿期接触羊水。在水边散步可以有效地帮助人们放松。即使你有更多的烦恼，也可以暂时抛开一切，暂时“偷”自己。

8.偶尔吃顿大餐。吃大餐的妙处在于，你不仅能享受美食，还能让你觉得自己受到了特殊的礼遇。当人们得到不同于他人的照顾时，他们会不知不觉地感觉更好。