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篮球单打勾手技巧

关注：289 发布时间：2022-04-24 16:37:01

导语本文整理了篮球单打勾手技巧经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！

1.找准位置勾手投篮。勾手投篮时，位置很重要。因为勾手投篮看不到球，所以在篮下不能走太远，否则会增加投篮难度，降低命中率。比较合适的位置是站在三秒区附近。当然，离篮筐越近越好。可以转身靠近篮筐，这样勾手投篮会更准。

2.掌握单打技巧。勾手投篮常用于内线单打。打内线单打时，肩膀靠在对方身上，尽量往篮筐里挤，但不要手肘或拥抱对方，容易造成进攻犯规。斜靠对方到三秒区后，背对对方，投篮几次，立即跳起勾手投篮。注意不要和对方跳。个子高或者跳跃能力好的人很容易干扰投篮。可以挥几下然后跳起来勾手投篮。

3.控制勾手投篮的力度。带钩投篮时，掌握好力量很重要。由于钩子一般靠近篮筐，所以不要用力过猛，用除拇指以外的四个手指轻轻去戳篮球。尽量在手臂上施加尽可能小的力度，主要是手腕的轻柔晃动，这样你的勾手投篮就不会太远。

4.掌握勾手投篮的方式。勾手投篮一般有两种：勾手投篮和直投，各有优势。挂钩的时候要灵活运用。如果你习惯打板，就要打板稳，不要犹豫，否则会把球扔偏。带钩打板时，要准确击中篮筐的左右角，这样可以提高命中率。如果选择直接投篮入框，就要增加球的高度，轻轻的把球拉出来，这样球打到篮筐后就会跳进框里。

5.掌握正确的勾手投篮姿势。勾手投篮时，手臂要带动球从下往上摆动，身体要稍微倾斜。手臂伸直时，手腕应轻柔地晃动。用手指拉出篮球，向上拨。尽量用手指让篮球从上到下轻微旋转，这样篮球就更容易因旋转而落入篮筐。

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