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怎么做丰臀运动

关注：484 发布时间：2022-04-07 20:15:02

导语本文整理了怎么做丰臀运动经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！

1.仰卧，双脚与腰同宽，双膝弯曲，双手平放于两侧。

2.呼气的同时尽量站在腰部，直到气息完全呼出，然后回到动作1，中间不休息，动作保持连贯。坚持做15~20次。

3.每次做都要发力。等你习惯了这一套动作，就可以不摸臀部了，效果会更好。

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