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做俯卧撑能锻炼腰肌吗

关注：977 发布时间：2022-04-04 17:17:03

导语本文整理了做俯卧撑能锻炼腰肌吗经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！

1.俯卧撑主要锻炼上肢、腰部和腹部的肌肉，尤其是胸肌。简单有效。

2.是日常锻炼和体育课的基础训练，尤其是军事体育训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部和腹部的肌肉，尤其是胸肌。是一种简单但有效的力量训练手段。初学者可以分两组练习俯卧撑，每组15-20次；有一定基础的运动员可以做3组，每组20招；高层可以尝试4组30到50个俯卧撑。

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