清理肠胃垃圾

所谓病从口入，身体的很多病都是肠胃饮食造成的。我们的肠胃常年堆积了大量垃圾，尤其是大肠。彻底清除大肠中的垃圾对我们的健康和皮肤非常重要！

需要准备的物品

水

食品级盐

详细介绍方法/步骤

首先要有规律的作息时间，晚上准备足够的白开水(成人/人500ml)降温。睡前喝一杯清水(200ml)。

早上七点前起床(五点到七点是大肠经比较活跃的时间)，然后烧一升开水(早上没时间可以晚上准备，但是要保暖)。将食用盐溶解在晚上准备的白开水和鲜开水中，适合水温(温和)和咸味。混合500-600毫升。

先做一个轻微的拉伸运动，轻敲身体的每个关节来温暖下半身。一切准备好了，就可以喝了。喝酒的时候一定要喝快，不能喝慢。

当人们喝完水后感到胃膨胀时，有些人会感到恶心。这时，他们应该摇动上半身或缓慢跑步，以帮助胃里的水尽快排出。

这样排便和大便排出后，会排出大量的盐水，排出的水会越来越清澈，我们的大肠也会被彻底清洗。