喝绿茶的好处与坏处

绿茶是中国的主要茶叶之一，是指以茶树的新叶或新芽为原料，经过杀青、成型和干燥等过程，不经发酵而制成的饮料。我们来看看喝绿茶的利弊。

喝绿茶的好处

绿茶中所含的儿茶素对有特殊作用。纵观所有茶叶品种，普洱茶所含儿茶素比较多，其效果比其他茶好得多。

降低胆固醇

科学家在动物身上做了实验，证明茶叶中的儿茶素可以降低血液中的胆固醇。人体实验表明，它能抑制血小板聚集，减少动脉硬化的发生。绿茶中含有黄酮醇，还可以防止血栓和血小板聚集，减少心血管病。

预防症

茶叶中所含的茶多酚可以阻止体内产生多种可能致的音乐，对多种有一定的杀伤力。

提高记忆力

茶叶中的茶多酚可以帮助大脑进行局部调节，提高记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治*神经系统病，尤其是老年人的认知障碍。

抑抗病毒

茶叶中的茶多酚具有很强的收敛作用，能明显抑制和杀灭病原和病毒，具有明显的抗炎和止泻作用。

辐射防护

国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护免受辐射损伤，帮助修复受损。临床研究表明，茶叶提取物可以治*肿瘤患者放疗引起的轻度放射病，减少放疗引起的血和白，效果良好。

清除口臭

绿茶含氟，其中儿茶素能抑制龋齿，减少牙和牙周炎。而且茶叶中含有的单宁酸具有一定的杀作用，可以防止食物残渣滋生*，从而避免口臭的发生。

茶叶中的咖啡因可以刺激肾脏，促进尿液快速排出体外，提高肾脏的滤过率，减少有害物质在肾脏的滞留时间。

清爽

茶叶中的咖啡因可以增强大脑皮层的兴奋性，促使神经中枢处于兴奋状态，达到清心提神的效果。

10美容美容

绿茶有美容养颜的。主要方法是用绿茶洗脸，绿茶可以控油收缩毛孔，防止皮肤老化。

11保护牙齿

绿茶是碱性饮料，含有一定量的氟，可以减少人体对钙的吸收，因此对预防龋齿和保护牙齿有很好的效果。

12

喝绿茶可以。很多实验证明，如果一个人经常喝绿茶，可以减脂，会让你的身体变轻，脂肪，让你变瘦。

喝绿茶的坏处

有农残留

茶叶在栽培加工过程中受到农等有害物质的污染，茶叶表面总会有一定的残留。所以不要第一次喝茶。

大量喝茶损害健康

经常喝大量浓茶容易出现很多身体不适，比如容易造成胃液稀释，不能正常。一个人每天正常分泌的胃液为1.5-2.5升，可以合理一个人每天吃的食物。大量饮用浓茶时，会稀释胃液，降低胃液浓度，使胃液无法正常食物，导致**、腹胀、腹痛等病，有的甚至引起十二指肠溃疡。

不适宜喝绿茶的情况和人群

便*的人

茶叶中的茶多酚对胃肠粘膜有一定的收敛作用，会影响肠胃对食物的正常吸收，导致大便干燥、便*。

茶含有大量的茶多酚、咖啡因等。这对母亲子宫内胎儿的生长有许多不利因素。为了使胎儿的智力正常发育，避免咖啡因对胎儿的过度刺激，应少喝茶或不喝茶。

贫血患者

对于贫血的人来说，体内缺乏铁。绿茶中含有单宁酸，可以与铁合成不溶性的比较终化合物。如果贫血的人还喝绿茶，体内的铁质来源就更少了。

服期间

绿茶中含有大量的单宁酸和单宁酸，可能会削弱物的性质，影响物的作用。值得注意的是，这种应该用清水服用，而不是茶。

肠胃不好的人

绿茶是凉的，肠胃不好的人容易引起胀气等症状。

喝醉的人群

农村有个习惯，就是醉酒后会用一杯浓茶解酒。其实喝茶是比较不适合醉酒的，浓茶会增加心脏负担。绿茶还有加速的作用。是酒精中有毒的醛类在分解前通过肾脏排出体外，对人的肾脏有很大的刺激性和危害性。

神经衰弱和的人

因为茶叶中的咖啡因对人体的中枢神经系统有明显的兴奋作用，喝茶，尤其是浓茶，会使人的大脑处于过度兴奋状态而不休息。

女性

除了头晕和疲劳，的女性有时会心跳加速，睡眠质量差。如果他们喝茶喝多了，这些症状就会加重。所以，喜欢喝绿茶的人，如果处于这些特殊阶段，就应该少喝，避免浓茶。

经期妇女

经血会消耗体内的铁，茶中的单宁酸会阻碍食物中铁的吸收。

10名泌尿系统结石患者

尿结石的人不适合喝绿茶。因为绿茶中含有草酸，尿结石通常是草酸钙结石。尿结石患者喝绿茶，容易使随尿排出的钙与草酸结合形成草酸钙结石，加重病情。

11名的人

喝浓茶会导致过多的咖啡因进入乳汁，孩子吸吮乳汁后会间接兴奋，容易造成睡眠少，哭闹多。

12名营养不良者

营养不良的人不适合喝绿茶。因为绿茶具有一定的分解脂肪的功能，影响身体对营养的吸收，营养不良的人喝绿茶会使身体营养更加不足。

喝绿茶的注意事项

少喝茶。

由于茶叶在栽培加工过程中受到农等有害物质的污染，茶叶表面总会有一定的残留。因此，第一片茶叶应该丢弃进行清洗。

不要喝太多茶

浓茶会使人的“兴奋性”过度增加，对心血管系统和神经系统有不良影响。患有心血管病的人喝浓茶后可能会出现心动过速甚至心律失常，从而导致反复发病。

不要空腹喝茶

空腹喝茶会稀释胃液，降低功能，增加水的吸收率，导致茶中大量不良成分进入血液，可导致头晕或心悸，也可导致四肢无力，所以比较好不要空腹喝绿茶。

月经期间不要喝茶

经期喝茶，尤其是喝浓茶，会诱发或加重月经综合症。医学专家发现，与不喝茶的人相比，月经紧张的概率高2.4倍，每天喝茶4杯以上的人高3倍。