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冰敷的正确方法

关注：595 发布时间：2022-06-08 14:14:01

导语本文整理了冰敷的正确方法经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！

1.冰敷的位置是皮肤表面红肿疼痛。如果幅度比较大，可以慢慢移动冰袋。在冰敷过程中，你应该每隔一段时间用毛巾保护皮肤。

2.敷冰时间不宜过长。短期冰敷可使血管收缩，减少炎症渗出，但长期冰敷可能导致血管反射性扩张，反而加重炎症。

3.敷冰时间一般为20-30分钟，每天可敷3-4次，或每次10分钟，休息10分钟，共3-4次。

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    更新时间：2022-06-08 14:14:01

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