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戒烟有什么好方法

关注：913 发布时间：2022-06-06 10:37:02

导语本文整理了戒烟有什么好方法经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！

1、零食戒烟法，准备一些可以磨牙的零食，比如瓜子，核桃，花生等等。这些零食会占用你很多时间，因为它们需要去皮，从而抵消吸烟的冲动。

2.喝水戒烟。如果想抽烟，建议可以选择多喝水，吃饱了会有不抽烟的感觉。胃里有东西，自然少想抽烟。

3.冥想戒烟。想抽烟的时候，开始冥想，闭上眼睛，放松身体，然后在脑海中想象美好的事物和风景，这样你也会放弃抽烟的欲望。

4.睡觉戒烟。既然不想抽烟，那就睡觉吧。睡觉，什么也不想。睡觉的时候可以选择把包好的橘子皮放在枕头旁边，有安心睡觉的效果。

5、浓茶戒烟，喝茶养生，当然也可以帮助你改掉吸烟的习惯。我建议你想抽烟的时候给自己泡一杯浓茶。喝了会有很好的效果。

6.模拟戒烟。当然戒烟的过程是痛苦的。还不如自己找个模拟方式抽。比如，你可以把一支笔放进嘴里，把它当成抽烟的过程。这样，虽然看起来很傻，至少不再抽烟了。

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