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怎么提高免疫力

关注：911 发布时间：2022-03-20 18:43:06

导语本文整理了怎么提高免疫力经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！

1.如果你想提高，你必须更加注意你的健康，定期吃饭。在作息方面，也要保证规律，这样才能有足够的睡眠时间。平时也可以通过吃维生素和富含矿物质的食物来补充能量，通过吃鸡蛋等富含高蛋白的食物来提高，多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。

2.补充微量元素也能有效提高，或者多晒太阳通过补钙来提高。平时要注意营养平衡，保证能量的有效摄入。饮食和体育锻炼相结合，对提高自身是非常健康有益的。

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