春季养肝吃什么食物最好？

在春天，你应该多吃甜水果、绿色蔬菜、补*食物、温暖的食物等。春天是*生长的季节，我们容易生气，食欲不振，肝脏受损。所以春天要保护肝脏。

春天可以吃以下护肝食物：

1、春肝要多吃甜食和水果。甜食和水果有养肝的，水分和维生素极高。喜欢吃水果的人皮肤比较好。皮肤好的人肝脏比较好，要多吃甜的水果来养肝，比如枣、梨、哈密瓜、草莓。

2.养肝，春季多吃青菜。绿色蔬菜不仅含有人体所需的各种维生素和微量元素，而且含有更多的植物纤维，有利于胃肠蠕动，加速体内废物、热量和毒素的清除，对肝脏有一定的保护作用。

3.春天多吃补*的食物。“肝主藏于血”，具有储血和调节的功能。一个典型的例子是，如果一个女人的血容量很低，这表明局部缺血。肝脏会自动调节血量，维持正常的身体机能，所以春天要多吃护肝的食物，比如菠菜、胡萝卜、肝脏、牛肉、瘦肉、鸡蛋、大豆、牛奶等等。

4.养肝，春暖食之。一般温性食物有利于吸收，健脾和胃。脾胃与肝有互补关系。脾胃得到滋养，肝脏得到保护。加热原料包括生姜、洋葱、山、豆腐、鱼、瘦肉、牛肉、鸡肉等。