枕头放腰下有什么作用？

1，对健康人来说，有助于消除疲劳。即使是健康的人，也不妨尝试睡在腰垫下，这样只对恢复腰肌疲劳有好处，没有坏处。

2.它能更好地保持腰椎处于生理前凸姿势，缓解白天疲劳引起的腰肌过度拉伸，保证腰肌松弛，夜间得到充分休息，巩固已获得的。

3.放松腰肌后，局部血液循环也得到改善，有利于逐渐修复紧绷的腰肌，增强肌肉力量和肌肉张力，方便第二天的活动。

4.对于腰椎和下胸椎压缩性骨折，下腰椎垫还能促进骨折逐渐复位，减轻创伤性下腰痛。

5.腰椎间盘突出症患者常使用腰下枕，可以使椎间隙变宽，减轻椎间盘的压力，有的还可以容纳椎间盘，消除对马尾神经根的压力，进而缓解背部和腿部的疼痛。

6.逐渐恢复和增强背部肌肉特别是骶棘肌的背屈，以及棘上和棘间韧带的韧性，使腰部强壮，站立时间长，脊柱稳定。

枕腰垫枕的方式是在腰骶部或腰部以下疼痛部位放一个高度约10 cm的软枕，调节至舒适满意，但必须搭配硬床或硬席梦思床。