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排球抛球的技巧

关注：751 发布时间：2022-03-19 14:48:02

导语本文整理了排球抛球的技巧经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！

1、前手发

准备姿势：面对网，四肢自然张开，左脚在前，左手持球在身前。投球：左手稳定准确地将球投在右肩前上方，高度约50 cm。同时右臂抬高，肘部略高于肩部，上身略向后。五指并拢，指尖向上，手腕向后后保持一定程度的紧张，眼睛盯着球体。击球：重心随右脚前移，以此收腹屈身快速带动手臂摆动。手臂呈直线摆动，用手掌的坚硬部分打在右肩的前部和上部，击打球的下背部。

2.开始上菜

发发球技术简单，是学习发球技术的开始。发发球技术是女生的考试项目。准备姿势：对网，左脚在前，膝盖微弯，左手持球在胸前，右手自然下垂。眼睛向前看。投球：左手将球投在身体右侧，高度约20 cm。投球时，身体重心后移，右手后摆。击球：右脚蹬地，身体重心前移，右臂伸直，以肩为轴向前摆至腹部前方，掌根击后腰球。击球后，身体重心随着击球动作向前移动，迅速进入球场。

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