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便秘怎么治

关注：811 发布时间：2022-05-31 10:55:02

导语本文整理了便秘怎么治经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！

一

方法一：日常生活多吃水果。建议多吃香蕉，因为香蕉有润肠的作用，有利于排便。也提醒大家不要吃太多。如果你有时间，我建议你平时多做运动，因为我们平时都在办公室工作，坐了差不多一整天，运动少，体内血液循环不好，容易造成便*。

二

方法二：每顿饭后，建议大家都喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸对我们胃中食物的非常有益，有利于食物的吸收，还可以杀。

三

方法三：每天晚上睡觉前，喝一杯蜂蜜水。喝完不要睡觉。会引起眼部浮肿。喝完蜂蜜水半小时就睡觉。蜂蜜水的效果和香蕉一样，但是效果多一点。

需要注意的事项

便*的人不要吃刺激性食物，多吃新鲜的水果蔬菜，生活中多喝水，保持良好的睡眠习惯，多吃粗粮，每天坚持大量服用。

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