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脂肪肝怎么办

关注：941 发布时间：2022-05-29 07:37:01

导语本文整理了脂肪肝怎么办经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！

一

方法一：运动疗法：运动类型：轻度脂肪肝人群主要选择以锻炼体力和耐力为目的的全身低强度动态运动，俗称有氧运动，如慢跑、中快走、骑自行车、上下楼梯、爬山等。然而，生活在城市的人通常很少有时间休息，更不用说花时间锻炼了。轻度脂肪肝的人可以尽量抽出一点时间做适当的运动，对轻度脂肪肝有一定的效果。

二

方法二：饮食疗法：众所周知，热能的来源是食物中的蛋白质、脂肪和糖，其需求与年龄、性别、工种等因素有关。过多摄入热能会增加体重和脂肪合成，从而加速肝脂肪变性。因此，应制定并坚持合理的饮食体系，包括瘦肉、鱼、蛋清和新鲜蔬菜，以及高纤维含量的食物，有助于增加饱腹感，控制血糖和血脂，尤其是营养过剩引起的轻度脂肪肝。

三

方法三：物治*：到目前为止，还没有治*脂肪肝的物。一般常用肝保护、降脂物、抗氧化剂等。

需要注意的事项

脂肪肝患者生活中不吃刺激性食物，远离烟酒，保持体育锻炼，尽量通过体育锻炼来，让脂肪肝慢慢消失。

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