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乒乓球的意义

关注：541 发布时间：2022-05-23 09:07:02

导语本文整理了乒乓球的意义经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！

1.能有效提高人的身体素质。长期参加乒乓球运动，随着水平的不断提高、活动范围的扩大和运动量的增加，不仅速度素质、力量素质和身体的敏感性和协调性相应提高。而且使肌肉发达，结实健壮，关节更加灵活稳定。

2.可以调节和提高神经系统的灵活性。增强中枢神经系统调节其他系统和器官的能力，提高反应速度。打乒乓球时，球在空中飞得非常快，只需要0.15秒就可以到达对方的桌子。在如此短的时间内，要求运动员全面观察高速运动的到来方向、旋转、力量、落点，做出快速判断，及时采取对策，快速移动步法，调整击球位置和面角，合理反击。这些活动都是在大脑的指挥下进行的，经常从事乒乓球练习，可以大大提高神经系统的反应速度。

3.能改善心血管系统和呼吸系统的功能。经常参加乒乓球运动，可以改善心血管系统的结构和功能，发育和强化心肌，增加心脏容积和每搏输出量。一般健康成年男性安静时心率为65 ~ 75次/秒，成年女性心率为75 ~ 85次/秒；乒乓球训练的运动员安静时，男性心率55 ~ 65次/秒，女性心率70次/秒。心跳慢，低。提高心脏的工作效率，有利于身体的新陈代谢，提高全身机能水平。

4.可以提高心理素质。乒乓球是一项竞技运动。由于竞争激烈，成败的条件往往会发生变化，选手的情绪状态也很复杂。参与者在变化、测试和不可预测的结果的激烈竞争中经历了各种情绪。同时在比赛中尽量揣摩对方的战术意图，把握自己的战术运用，让练习者的心理素质得到了很好的锻炼。

5.可以促进交流，增加友谊。通过参加乒乓球，可以交流经验，互相学习，从而互相学习，共同提高，建立良好的人际关系。

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