驱寒暖身的方法

1.山能充分滋养身体

在寒冷的冬天，多吃根茎类食物可以帮助补充多种维生素和碳水化合物。山是冬季常见的蔬菜，含有优质的蛋白质和淀粉。这两种营养物质可以在人体内迅速分解成热量，从而为身体增加能量，抵御寒冷。特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人和儿童。

2、北豆腐不能吃肥肉，能御寒

北方豆腐富含维生素b2，可以减少正常工作和活动中身体热量的快速流失，不仅有助于维持能量，还能帮助你提高耐寒能力，而且吃后不会发胖。

3.胡萝卜可以激活内脏和血液

长期作息不规律，缺乏运动，心肺功能差的人也是怕冷的人。怕冷的主要原因是器官功能障碍或代谢不良。体质虚弱的人、慢性胃病、器官功能衰退的老年人是比较常见的症状。对于这种怕冷的人，建议经常喝胡萝卜洋葱汤。因为胡萝卜可以增强体力和，激活内脏功能和血液循环，从而达到调理内脏、热身和滋补的效果；洋葱可以增强抵抗力。

4、羊肉寒温

中医认为附子是温经散寒、行*的好材，特别适合脾胃虚弱、肝肾功能减退而畏寒的中老年人。羊肉也是一种温补食物，可以助阳健胃，生津。家中中老年人如果出现腰膝冷、尿频等症状，可以多喝乌头羊肉汤。

5.多喝热水，但不要喝太多

季节都不建议喝冷水。有些人认为你应该一天喝八杯水。然而，每个人体需要不同的水。如果你喝太多水，会给肾脏造成负担。而且，多余的水分会带走身体的热量，这是不够的。