催奶的方法

1、加强宝宝的吸吮。实验证明，婴儿吃奶后，母亲血液中的催乳素会成倍增加。这是因为婴儿吸吮乳头可以促进母亲脑垂体分泌催乳素，从而增加乳汁分泌。

2.避免吃。间，母亲不应乱吃。有些物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺物、山楂等。如果你生病了，你比较好在医生的指导下服。

3.补充营养。牛奶中的各种营养物质来自母亲的身体。如果母亲长期营养不良，自然会影响正常的乳汁分泌。可以选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时多备汤，催化乳汁分泌。

4.保持好心情。分娩后，母亲的情绪在生理因素和环境因素的作用下波动很大，往往会导致抑郁，从而制约的分泌。医学实验表明，哺乳母亲在情绪低落时，乳汁分泌会急剧减少。所以妈妈们要调整心态，保持开朗乐观。家庭成员也要创造良好的生活环境，多关注母亲的心理健康。