秋季养阴的方法

1.秋季如何养阴，多注意食疗养阴。从气候特点来看，秋冬干燥易造成津液不足，宜多食防燥护阴。芝麻有滋阴润肺的作用，秋冬多吃为宜。除了芝麻，蜂蜜，乳制品，甘蔗，香蕉，西红柿，萝卜，菠菜，银耳，百合，鸭肉，梨柿子等。还能滋阴，应经常食用。

2、调神养阴，藏神于心，保神平安。不懂得调整心态，精血会逐渐消耗，身体会衰退，老年会挺过来。你要冷静，豁达，不要有过高的期望和考虑不周，尤其不要生气。因为愤怒，气活动向后上。每次肝血易耗，阴精受损，甚至阳亢转风，可诱发头晕、中风等病。

3.滋阴是什么意思？滋阴又称养阴、养阴、养阴、益阴。是补充。滋阴法常用于治*面黄肌瘦、口干咽干、眼睛干涩、头晕耳鸣、干咳少痰、痰中带血、胃灼热等。

4.中医如何养阴，阴虚与心、肺、肝、肾有关，要辨证施治。比如心悸健忘，多梦，舌红少苔，脉搏急促等。肺阴不足的特点是咳嗽无痰，或痰少而粘，口干咽干，消瘦，下午潮热，颧骨红盗汗，声音嘶哑，舌红少液，脉数。肝阴不足，症见头晕耳鸣，目赤，肋肋灼痛，手脚蠕动，四肢麻木，舌红少液，脉弦细。肾阴虚的特点是腰膝酸软，多梦，头晕耳鸣，遗精五心烦，盗汗潮热，两颊红咽干，舌红少液，脉数。常用物有沙参、麦冬、芦笋、玉竹、女贞子、石斛、百合、墨旱莲等。

5.吃什么水果滋阴

(1)葡萄营养丰富，酸甜可口，具有滋补肝肾、补益*血、生津的作用。生食滋阴除烦。将果汁捣碎，用熟蜂蜜煎煮，用开水冲服，对治*心烦、热、渴特别好。经常食用有利于神经衰弱和过度疲劳。葡萄干燥后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和弱贫血的良好滋补品。

(2)石榴，味温酸甜，有滋养津液，缓解烦渴的作用。那些体液不足，口干舌燥，口渴不安的人可以作为很好的食疗产品。石榴汁泥或汤剂，，润肺止咳，杀虫止痢，可治*小儿疳积、慢性腹泻、痢疾等。

(3)柿子具有润肺止咳、生津、化痰软坚的作用。鲜柿子生吃，对肺痨、咳嗽、虚热、肺痿、咳嗽、痰多、虚咯血等有很好的。红软熟柿子，可治发热、烦渴、口干、唇烂、心烦、热痢。

(4)大枣能养胃健脾、益*生津，具有润心肺、调理营康、滋养脾土、滋养五脏、治*肠瘾、虚损的作用。中医常治小儿秋痢、妇女燥、肺虚咳嗽、烦闷等。它是一种广泛使用的滋补物。

6、滋阴饮食

(1)杏仁粥：将10克去皮甜杏仁磨成泥，加入50克洗净的粳米中，加水适量，煮沸，文火煮沸。早餐和晚餐应温服，每天两次。具有止咳平喘的。健康的人也可以定期服用，增强体质，预防病。