冬季怎么预防感冒?
关注:883 发布时间:2022-05-09 13:19:01
一
方法1。洗:冷脸热脚。早上用冷水洗脸,晚上用热水泡脚,有助于提高身体的抗病能力。另外,要养成勤洗手的习惯,减少感染病毒的可能性。
二
方法二、漱口:即盐水漱口。每天早晚用淡盐水冲洗一次,可以杀灭口腔病,尤其是吃完后,每天早晚刷牙时注意用淡盐水。
三
方法三:运动:即体能法。坚持户外活动,每周至少锻炼三次,每次30-45分钟,可以大大增强抗冷能力。项目可以因人而异,比如走路、跑步、打球、做运动、练太极拳、练剑、跳舞等。但是,运动不能过度。研究表明,如果你一次锻炼超过一个小时,你的会下降,但你的机会会增加。
需要注意的事项
冬季预防,要根据天气变化适当增减衣服,平时注意多吃新鲜蔬菜水果。
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