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女减脂肪胸方法

关注：558 发布时间：2022-03-16 20:35:05

导语本文整理了女减脂肪胸方法经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！

1、运动*胸。

用保鲜膜包裹胸部，然后每天慢跑20分钟让身体出汗，然后跳绳20分钟，坚持3个月，可以减少胸部脂肪1.5%左右，是一种非常有效的减胸方式。这就是保鲜膜减胸跳绳减胸法。配合俯卧撑运动，可以提高肌肉的紧致度，消除辅助乳房。

2、按摩薄胸：

大部分乳房较大的女性，主要是因为胸部脂肪过多，可以通过胸部运动来消耗胸部多余的脂肪，达到缩小胸部的效果。在日常生活和各种运动中，胸部几乎没有活动。为了使胸部运动，可以按摩乳房，用外力使其运动。

做法：每天淋浴按摩胸部，力度适中，不疼。

3.按摩技术：

挤压：左手托住右乳房，注意用五指固定整个乳房，防止乳房因长期挤压而膨胀下垂。用手指向内挤压和推动。连续按摩5分钟。换右手，左胸按摩5分钟。

旋转按摩：左手从乳房上方握住，五指绕乳房外侧旋转，向内挤压乳房。用右手按摩乳房5分钟。

提拉按摩：双手同时握住乳房同侧，向上推至中间，推至比较高处30秒，重复10次。

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