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怎么增强自身免疫力

关注：568 发布时间：2022-03-16 19:20:06

导语本文整理了怎么增强自身免疫力经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！

1.如果你想增加抵抗力，你应该首先在饮食中摄入蛋白质。脂肪、蔬菜和水果的均衡摄入将有助于提高你的。如果反复呼吸道感染经常发生，我们可以多吃富含维生素a的深色食物，如胡萝卜、西红柿、西兰花等。可以帮助我们的呼吸道粘膜形成屏障，防止某些微生物的入侵。同时建议多做户外活动，多晒太阳，可以帮助我们提高。

2.是指通过一定手段增强自身。是人体自身的防御机制，是人体识别和清除异物(病毒、*等)的能力。)被异物侵入，处理自身的衰老、损伤、死亡和变性，识别和处理体内的突变和病毒感染。

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