什么可以补肾

1.羊肾，我们常说的羊肾，富含蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁等微量元素。中医说羊肾有生精补*、的作用。所以羊肾效果更好。

2.在鸽蛋中，由于鸽子繁殖能力强，分泌的雄性较多。鸽子蛋富含蛋白质、维生素和铁，营养价值高，具有的。

3.虾味道鲜美，营养价值高。许多人把虾作为营养食品。医学上认为虾有生精的作用。所以虾味道好，营养非常高，一举两得。

4、红枣和枸杞，相信这里没必要多说枸杞的作用，众所周知，有的人经常用枸杞泡水。因为红枣有补*和调节内脏的作用，所以也有一定的作用。

5.豆浆是我们早餐中常见的食物之一。豆奶平甜，含有丰富的蛋白质，具有生精的作用。

6、韭菜，韭菜有温肾、温中益*的，可以多吃韭菜。