拳击怎么发力

1.直左拳：从实战准备姿势来看，左臂快速伸展，有弹性。保持你的右脚在地面上，同时你的手臂向前伸直。左脚向前滑出，右脚着地后抬起脚跟，重心向左脚转移。左直拳力量来源于右腿80%，左背10%，左肩臂10%。

2.直拳右拳：从实战准备姿势出发，右脚蹬地，带动腰部逆时针旋转，同时向前击右肩臂。右直拳80%的力量来自右腿，10%来自腰部，10%来自右肩臂。

3.挥拳：从实战准备姿势出发，从体侧以弧线路线向前击左(右)拳，依次对腿和腰施力，重心向左(右)脚移动。60%的挥杆力量来自腿部，30%来自腰部，10%来自肩部和手臂。

4.勾拳：从实战准备姿势开始，膝盖适度弯曲，然后突然落地。同时将腰部旋转到身体中心轴，带动手臂向上短击。上勾拳70%的力量来自腿部，20%来自腰部，10%来自肩臂。

5.平勾拳：从实战准备姿势开始，从左(右)蹬开始，腰肩随之旋转，手臂从放松和突然的紧张向右(左)侧吹出，重心转移到左(右)脚拳击技术和力量的训练方法上。平钩60%的力量来自腿部，30%来自腰部，10%来自肩臂。

6.拳击：拳击速度更快，力量更小，地面力量更小，腰部旋转更少。刺拳50%的力量来自腿部，10%来自腰部，40%来自肩部和手臂。

7.振动拳：双方近距离搏击时，迅速蹬地，腰部大幅度旋转，力量较小。50%的力量来自腿部，40%来自腰部，10%来自肩部和手臂。

8.一般来说，各种拳击技术的发挥主要靠伸膝(推地)，其次是转髋(转腰)，上肢力量只是起辅助作用。在发挥的过程中，各部分发挥的时间差很短。腿部力量用于初始启动，腰部和上肢力量用于加速。伸膝力量在各种拳击中占50%以上，直拳高达80%，是拳击运动中的关键核心力量。