吃什么补黑色素最快？

吃黑色食物能有效帮助身体补充黑色素，如黑荞麦、黑米、黑枣、黑芝麻等。

在生活中，由于熬夜或长期日晒等病，黑色素会下沉，造成体内出现白。补充黑色素比较快的方法是什么？

1.黑荞麦

黑荞麦有很好的使用价值，可以健胃、消食、等，对身体非常有益。

2.黑米

黑米还能起到健脾暖肝的作用。寒冷天气人体内微量元素减少时，多吃黑米也可以补充。

3.黑枣

黑枣富含有机酸、糖类等矿物质。中医认为对有很好的作用，所以肾虚型白点风患者可以多吃。

4.黑芝麻

黑芝麻对身体有很好的抗氧化作用，还能起到一定的乌发、治***、延缓人体衰老的作用。

多吃黑色食物可以有效帮助身体补充黑色素。