猕猴桃一天吃几个最好？

一个猕猴桃可以提供一个人每天两倍以上的维生素c需求，因此被誉为“水果”。富含维生素c、维生素a、维生素e、钾、镁、纤维素，含有——叶酸、胡萝卜素、钙、叶黄素、氨基酸、天然肌醇等其他水果中不可多得的成分。不过因为猕猴桃吃起来酸，所以不宜吃太多。过量食用容易导致胃酸过多。所以一般一天一到三个营养素就可以完全满足所需的营养素。当然这是人的体质使然，身体好的人也能吃得多。

猕猴桃，又名猕猴桃(猕猴桃是猕猴桃的人工品种，因用途广泛而成为猕猴桃的名称)。中国是猕猴桃的原产地，猕猴桃是20世纪初传入新西兰的。2008年11月6日，在新西兰举行的国际猕猴桃大会上，来自19个国家的200多名专家一致认为，中国是猕猴桃的原产地，上猕猴桃的原产地是湖北省宜昌市夷陵区五渡河镇。

果实一般为椭圆形，早期外观为黄褐色，成熟后为红棕色。表皮覆盖着厚厚的绒毛，果肉可食用，果肉鲜绿色，里面有一排黑色或红色的种子。因为猕猴喜欢吃，所以取名猕猴桃。也有人说它是以猕猴的名字命名的，因为它的皮上长满了皮毛。它是一种品质新鲜、营养丰富、味道鲜美的水果。

猕猴桃质地柔软，酸甜可口。这种味道被描述为草莓、香蕉和菠萝的混合物。猕猴桃富含维生素c、葡萄糖酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪，此外还有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶、糖等有机物，钙、钾、硒、锌、锗等微量元素，以及人体所需的17种氨基酸。

一个猕猴桃可以提供一个人每天两倍以上的维生素c需求，被誉为“水果”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。作为一种水果，比较引人注目的地方是sod，一种具有突出抗氧化性能的植物化学物质。根据美国农业部的研究报告，猕猴桃的综合抗氧化指数在水果中排名第一，仅次于刺梨、蓝莓等生态位水果，远强于苹果、梨、西瓜、柑橘等日常水果。它是第二代水果的代表，与蓝莓同属一类。与橙子和柠檬相比，猕猴桃含有的维生素c是前两种水果的两倍，因此经常用于抗坏血病。不仅如此，猕猴桃还能稳定情绪，降低胆固醇，帮助，防止便*，止渴，，保护心脏。

但是因为猕猴桃吃起来酸，一天吃太多猕猴桃也可能造成胃酸过多，所以一天吃1-3个猕猴桃就足够所需的营养了。当然也因人体质而异。有的人体质好，身体好，多吃点也是可以的。