足三里穴位位置图和作用

足三里穴是我们腿上很重要的一个点。让我们看看它的位置和功能。

足三里穴位位置图

“足阳明胃经”主要穴位之一的足三里穴，位于小腿外侧，小腿鼻下3寸。在小腿鼻与界溪的连线上，浅层分布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉分支或属。

第二种搜索方法：外膝以下3英寸，胫骨外侧约一个水平手指。以左腿为例。在椅子上，用右手掌按压膝盖骨中心，轻轻抓住膝盖。中指沿胫骨伸展，在中指指尖水平画一条线，在此处与食指延长线相交。

按摩足三里穴位的作用与好处

益脾胃

按足三里可以调理胃肠，健脾和胃，降逆解郁，补中益*，，安*，利湿热等。

延长寿命

此时按摩具有调节胃肠功能、强筋防病、强身健体、延年益寿的作用，对延年益寿大有裨益。

缓解痛经

平时女性按摩足三里穴可有效缓解痛经，起到补气养血、暖宫调经、止痛的作用。

止泻

如果是脾胃虚弱或虚寒引起的腹泻，刺激足三里穴可使身体恢复良好。