芒果的功效与作用及禁忌

芒果种类繁多，营养价值高，是夏季常见的水果。先说芒果的品种、营养价值、、作用、禁忌。

芒果的种类和营养价值

类型

比较常见的芒果品种有太太农、小太农、青芒、海南大金黄、台湾省水仙芒、越南高品质玉芒果、象牙芒、贵妃芒，大小、产地、口感都不一样。

营养价值

芒果含有维生素a、维生素c、糖类、蛋白质、钙、磷、铁、硒、钾等多种微量元素，被誉为“热带水果”

芒果的

止渴

芒果含有大量的维生素c，也有止渴的。芒果是很凉的水果，适当的吃可以促进排尿。

防止晕船

因为芒果含有一种特殊的物质，可以缓解晕车、晕船的症状。长期旅行或乘船时，可以先吃几个芒果，可以有效防止晕车晕船。

益胃

虽然少吃芒果对胃有好处，但不适合胃病患者，可能会造成危害。

预防便*

芒果有清理肠胃的，可以预防上火失水引起的便*。夏天出汗会引起便*，可以适当吃一些芒果。

预防症

因为芒果中含有的维生素a可以抑制症，所以吃芒果对防有一定的作用。

预防中风

芒果含有维生素c，对预防中风有一定作用。中老年人脑卒中发病率相对较高。平时可以吃点芒果，可以预防中风。

降低胆固醇

芒果含有丰富的膳食纤维，可以降低人体内的胆固醇，特别适合高、高血脂患者。

芒果的作用

提神

芒果可以缓解疲劳。每天吃一两个芒果可以提神。

保护你的视力

芒果含有大量的维生素a，可以保护视力，尤其是经常看电脑的人，儿童和老人。

美容护肤

芒果富含维生素a、c、e，能起到美容护肤的作用，特别适合女性朋友，让肌肤红润美丽。

芒果含有一种元素，可以防止人的脸部长细纹，保持皮肤光滑，起到的作用。

杀

芒果进入大肠，可以产生一种物质，抑制病毒的发生，起到杀的作用。

芒果的食用禁忌

不能吃太多

吃芒果的时候，不要一次吃太多，不然会生气，喉咙痛，肚子疼，影响身体健康。

过敏的人不能吃

有些人对芒果过敏。吃芒果会全身发痒，甚至导致休克，过敏的人不要吃。

脾胃虚弱者不能进食

芒果是一种凉爽的水果。脾胃虚寒的人吃芒果会导致腹胀疼痛，脾胃不好的人不宜食用。

糖尿病患者不能吃东西

芒果含糖量高，糖尿病人不能吃芒果，会加重病情。

有皮肤病的人不能吃

芒果有过敏来源。长痘痘或者脓包的人一定不能吃。吃了会加重他们的病情。