脂肪燃烧后怎么排出体外

人们不禁会想，后都去了哪里。出汗是否意味着脂肪在燃烧？是出汗还是大便？

详细介绍方法/步骤

在和燃烧**的过程中，84%流失的脂肪转化为二氧化碳气体，然后通过肺部离开人体；剩下的16%变成了水。在这个过程中产生的水可能以尿液、粪便、汗水、眼泪或其他体液的形式排出。当然，这种水很容易重新形成。

其实是一个“被氧化”的过程

许多人错误地认为出汗是的标志，出汗意味着燃烧**。其实不是。事实上，对于那些想的人来说，体内的甘油三酯必须被分解成小块，这发生在已知的氧化过程中。当甘油三酯分子被氧化时，这个过程会消耗大量的氧分子，同时产生废物——二氧化碳和水。

根据计算，要燃烧10公斤脂肪，一个人需要吸入29公斤氧气。燃烧这些脂肪的化学过程将产生28公斤二氧化碳和11公斤水。

除了计算燃烧**吸入的氧气量，研究人员的计算还指出了一些食物惊人的能量，例如，一个体重74公斤的人在休息时每次呼吸仅呼出8.9毫克的碳。一整天，如果这个人只是坐着，睡觉，做一些轻体力劳动，他或她只呼出200克左右的碳。

研究人员说，一个100克的松饼可以补偿这个人20%的能量损失。另一方面，以慢跑等运动代替一小时的休息，可以消耗体内多余的40克碳。所以，研究人员给出的秘密是，如果你想，你只有两个选择，要么少吃碳，要么多运动，消耗体内多余的碳。

出汗与否与脂肪燃烧无关

好像大家脑子里都有一个想法，就是出汗越多，消耗脂肪越快，越好。其实这是不对的。如果出汗等于脂肪燃烧，夏天出汗不动就是在燃烧**，那么上还会有那么多人在努力吗？脂肪是否燃烧取决于运动强度和心率。

科学证明，人体运动到一定强度，脂肪会燃烧转化为热量，然后通过汗液排出体外，从而达到的目的。当然，运动时出汗放热，会促进更多脂肪燃烧，从而达到更好的效果。

可以说，如果你达到了运动的标准，比如足够的运动强度和至少半小时的运动时间。然后，运动时出汗可以自然，运动时出汗可以促进更多的脂肪燃烧。但是，即使跑一个小时不掉一滴汗，也会燃烧600卡路里，效果是一样的。相反，如果你没有达到运动的标准，但是容易出汗，而且已经出了很多汗，那就没用了。比较多是水分流失，脂肪没有燃烧。