月经期间怎样减肥最快？

关注：44 发布时间：2021-09-07 19:43:01

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月经后7-14天，从月经后第7天开始，体内雌会开始上升，这是的黄金时期。这期间只要做好饮食控制，一般都能看到好的效果。

所谓月经是指利用生理周期将效果分为四个阶段：月经后1-7天。这几天因为体内雌和叶黄素分泌很低，代谢能力差，全身处于举不起的状态，容易引起积水水肿。所以，在这段时间内，可能会有人体重增加。

月经后7-14天，从月经后第7天开始，体内雌会开始上升，这是的黄金时期。这期间只要做好饮食控制，一般都能看到好的效果。但就原理而言，之所以在此期间会有明显的效果，是因为在生理期会排出导致水分滞留的水分，所以这个阶段体重日期会下降3-4 kg。

月经后14-21天是排卵期，期间代谢速度会越来越慢，体重也不容易减轻，食欲也会变好。因此，在这个阶段，更重要的是控制饮食，加强适当的锻炼。如果两餐之间觉得饿，可以多吃水果或坚果等零食。

月经后21-28天是的缓冲期，这个时候用什么样的方法看不出很大的效果。在这段时间里，很容易长痘痘，甚至体重会略有增加。如果吃完饭还饿，选择吃低热量的黄瓜和西红柿。

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答吃饭的同时，加强锻炼，每晚走三四公里左右。反正我瘦了十斤。我已经买了第二瓶。

答产后两个月开始用，效果挺好的。我瘦了6斤。

答效果很好。吃了一瓶之后瘦了十斤。这和个人体质有关。经常吃各种的人已经有耐性了，效果可能不太好！

答1.原料：纳豆和辣酱各50克。

制作：在纳豆中加入辣酱，搅拌均匀。

适应症状：肌肉型。加速燃烧，帮助。

2.原料：纳豆50克，葱花。

制作：将纳豆和葱花混合。

适应性症状：水肿。可以让血液流动更顺畅。

3.原料：纳豆、泡菜50克。

制作：吃纳豆配泡菜。

适应症状：经常便*的人。能促进胃肠功能正常，不仅能，还能帮助排便通畅，防止便*。

4.原料：纳豆50克，白萝卜

制作：将纳豆与白萝卜泥混合。

适应症状：贪吃。可以增加饱腹感，降低饮食总热量，有助于。

5.如何让瘦*效果翻倍

纳豆50g加入生抽(寿司酱油)，饭前半小时单独食用。你可以加入一些辛辣的调味品，如姜末和咖喱，这不仅有独特的味道，而且可以加倍的效果。

答我减少腹部脂肪的经验是比较好的。