冬练三九对应的一句俗语是什么？

夏季练习三伏

‘冬练39年，夏练3天’出自燕王剑侠，这是一句谚语，形容勤劳的人在一年中比较冷比较热的时候还在锻炼。很多喜欢运动的人都以此为标准，但冬天要注意保暖，夏天要注意防暑降温。

对应冬练的一个说法是夏练。这意味着39伏和30伏是一年中比较冷和比较热的时候，勤奋的人在这样极端的温度下锻炼。在几个寒冷的冬天，练习武术不仅可以增强人们的体质，还可以锻炼人们不怕严寒的坚强意志。增强身体对寒冷的适应能力。随着全身剧烈运动，呼吸加深，能力增强，新陈代谢旺盛，身体状况得到改善，健康水平和运动成绩也会相应提高。

39:冬至节后第19天到第27天这段时间是一年中比较冷的时期。三伏：夏至后的第一、二、三伏是一年中比较热的时期。就是练武的意思。坚持下去很重要。冷的时候躲不开，热的时候躲不开。

单田芳燕王剑侠 28:“他一生热爱武术，坚持练武，冬天练39，夏天练3伏，注意饮食和休息。正因如此，他的寿命很高。”

39应该注意保持健康，多锻炼是保持健康的重要途径。黄帝内经素问四气调神大论云：“现在是冬天的三月，这叫封闭储存。如果水结冰了，对太阳没有扰动。如果你躺得早，起得晚，你必须等太阳。让野心倒下隐藏，如果你有私人意图，如果你已经有了。祛寒是温的，不释皮，使气可夺。这应该是冬气，养藏之道也。

违背了就伤肾，春天就痿了。生孩子的人少了。“在几个寒冷的冬天，练习武术不仅可以增强体质，还可以锻炼人们不怕冷的坚强意志。增强身体对寒冷的适应能力。随着全身剧烈运动，呼吸加深，能力增强，新陈代谢旺盛，身体状况得到改善，健康水平和运动成绩也会相应提高。