晨练后适合睡回笼觉吗？

不合适

晨练后，不适合在笼子里睡觉。晨练时，人体血液循环变快。运动后睡觉，静脉血管失去节律，血容量减少，容易造成心、脑、肺等缺血缺氧，不利于心肺功能的恢复；运动产生的大量代谢废物，如乳酸，沉积在肌肉和关节中，使人四肢酸痛。

笼中睡眠是指起床后感到困倦，想继续在床上睡一会儿的过程。但是晨练后睡在笼子里对身体不好。

晨练后，老年人的心跳和呼吸加快，肌肉也会因运动而产生乳酸等代谢产物。如果代谢产物没有被消除，白天很容易感到疲劳、肌肉酸痛，甚至头痛。此外，晨练后恢复睡眠不仅不利于保*，还可能导致心、脑、肝、肾等器官缺血缺氧。建议晨练后吃早餐、看报、听广播，有助于老年人尽快消除乳酸。

因为早上空气好，空气负离子含量高，早上去跑步、练拳击或者散步对身体确实有好处，但是晨练后不建议睡在笼子里。首先，人们做早操时，全身器官的新陈代谢由慢变快，神经系统兴奋，脑特别活跃，人的呼吸和心跳加快，人体从睡眠中出来，所以大多数人在晨练后都会感到神清气爽。

如果这个时候睡在笼子里，必然会扰乱身体新活动器官的功能。其次，人的肌肉在晨练时会产生大量的乳酸等代谢产物，会降低乳酸被清除出体外的速度。在乳酸的负面影响下，人们醒来时会感到虚弱和疲劳。晨练后比较好及时吃早餐，补充人体所需的营养。