多吃水果的好处有哪些?

关注：25 发布时间：2021-09-13 11:42:08

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水果富含果酸、果糖、纤维素、维生素等成分。经常吃水果能有效吸收微量元素，不仅能促进食欲和饱腹感，还能加速肠道蠕动，改善便*。可以改善喉咙痛和口腔溃疡，还可以补充丰富的维生素c和维生素e，美白肌肤。

水果是指多汁、可食、酸甜可口的植物果实。水果不仅富含维生素营养，还能促进。经常吃水果能有效吸收微量元素，不仅能增进食欲，增加饱腹感，还能加速肠道蠕动，改善便*。它可以改善喉咙痛和口腔痛。还可以补充丰富的维生素c和维生素e，美白肌肤，降低乳腺、、肺的几率。但是需要注意的是，水果吃多了可能会增加体内的酸度，对胃溃疡的人不好。

常见水果中，猕猴桃被认为富含维生素c、a、e、叶酸、钾、镁等微量元素和膳食纤维，但其热量很低。这些都让猕猴桃给工作快、紧张的现代都市人注入了活力。此外，猕猴桃中含有的氨基酸可以帮助人体制造，减缓衰老。因为猕猴桃比较凉，应该少吃。

有些水果富含膳食纤维，这是一种小肠无法的碳水化合物。在结肠中，纤维可以向肠腔提供营养，有助于促进身体的新陈代谢，有助于抑制食欲。水果：苹果、柚子、火龙果、榴莲。

人体面部每天暴露在外，被空气中的有害物质破坏，被紫外线照射，使毛细血管收缩，皮脂腺分泌减少，皮肤变得干燥脱水。水果富含抗氧化剂、维生素e和微量元素，能滋养肌肤，其美容效果是普通化妆品无法比拟的。此外，如果你吸烟或体重增加，这也意味着你的脂肪组织缺乏这些重要的成分。护肤水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果、柠檬。

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