胃吃撑了怎么办？

如果吃饭的时候没有控制好自己的食欲，很可能就会吃。吃了以后肚子胀起来会特别难受。那么，吃了该怎么办呢？这里是比较好的解决办法。我们来看看。

详细介绍方法/步骤

垫上枕头躺下

很多人说，吃饱了就要赶紧去运动。千万不要，会直接损伤肠胃。立即抬起枕头，然后躺下休息至少十五分钟，让食物在胃里有一个“放松”的时间。

按摩胃部

千万不要用力挤压胃，因为这样不仅不易，还会引起腹胀、胃痛，甚至会因为你的挤压而导致胃部出血。躺下，用手轻轻按摩肚子。上下按摩五分钟。

起床去散步

躺下十五分钟，按摩五分钟。现在你可以起床了。起床后按摩肚子，慢慢走。注意走路不要跑步，来回走二十分钟。

自我诱发呕吐

肚子饱的时候，如果感觉特别难受，甚至有食物要弹出来的感觉，那就去卫生间催吐，让肚子里的食物吐出来，然后喝一点水，再吃点帮助。