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哪些方法可以让人快速入睡

关注：24 发布时间：2021-09-17 20:52:04

导语本文整理了哪些方法可以让人快速入睡经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！

有哪些方法可以让人快速入睡？下面的小系列会告诉你。

详细介绍方法/步骤

首先，如果我们想快速入睡，我们可以在睡觉前泡脚，这样可以消除身体的疲劳，让我们快速入睡。

其次，如果我们想快速入睡，我们可以在睡觉前听摇篮曲，这也可以让我们快速入睡。选择舒缓的摇篮曲效果更好。

: 00以后，如果想快速入睡，也可以在睡前做一些简单的运动，比如跑步。之后，我们回来洗澡，很快就睡着了，因为我们的身体在运动后需要休息，这对睡眠是有益的。

比较后，如果我们想快速入睡，我们也可以选择喝一杯热牛奶，它含有大量的蛋白质，有利于我们的身体快速吸收，这样我们就更容易入睡。

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