怎么选择健康零食
关注:33 发布时间:2021-06-14 19:04:29
很多人喜欢吃零食,但是吃太多的零食对我们的健康没有好处,所以我们在选择购买零食时应该注意那些健康的零食。那么,什么是健康零食呢?让我们互相了解一下。
详细介绍方法/步骤
坚果零食:坚果炒货和花生、核桃、开心果、瓜子等坚果都是很好的健康零食,但建议选择原味。
吃坚果类零食,一天要吃少量,千万不要吃太多。比较好是饭后吃。
干果:很多干果也是健康零食,如葡萄干、苹果干或猕猴桃干,以及各种蜜饯、蜜饯或话梅等,都可以适当食用。选择时注意钠含量。如果超过推荐量的10倍,一定不能购买。
吃干果类零食时,不宜当正餐吃,以免影响身体健康。毕竟水果的营养是有限的,不能满足一个人所有的营养需求。
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体脂称重只是随时观察你身体的指标,但是每天称重,每天观察变化也会决定动力
问好体知健康秤秤不准怎么调节
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