人类为什么要睡觉？

到目前为止，科学家还没有找到这个问题的确切答案。在睡眠原因的推测中，有能量守恒理论，认为睡眠只是保存能量的一种方式。还有一种观点认为，睡眠是为了实现某种功能，比如“记忆巩固”。此外，还有恢复修复功能、机体免疫等理论。

斯坦福大学医学院研究小组比较近在自然发表的一篇论文指出，马鱼在睡眠时的神经活动特征与人类相似。这意味着睡眠活动至少在4.5亿年前就已经进化了，当时地球上所有的动物都还生活在海里。

吃饭睡觉，这是每个人每天都要做的事情。但是谁曾想过，人为什么要睡觉呢？这似乎是一个极其简单的问题，但答案比你想象的要复杂得多。多年来，科学家们进行了大量的推测和猜想来解释为什么人类每天晚上都需要睡觉，但至今没有统一、准确的答案。

睡觉是为了保存能量？

在睡眠原因的推测中，有能量守恒理论，认为睡眠只是保存能量的一种方式。对此，长期从事睡眠心理学基础研究的国家“万人计划”青年才俊、西南大学睡眠神经影像中心主任徐磊教授告诉科技日报记者，1975年，美国神经学家伯格提出，睡眠的目的是降低基础代谢率，保存获得的能量，恢复白天损失的能量。动物也从慢波睡眠进入冬眠，慢波睡眠的特点与人类睡眠的特点高度相似，提示睡眠可能与冬眠具有相同的保存能量的目的。“但目前，反对这种观点的声音很高。一种相反的观点是，睡眠可以节省大约5%-10%的能量，比较多不超过15%，节省的能量非常有限。恢复和维护的理论可能过于粗糙和简单。”徐磊说。

诚然，睡眠确实可以帮助我们节省能量，这对动物和挣扎在温饱线上的原始人类至关重要。在食物短缺的季节，动物可以通过延长睡眠时间甚至开始冬眠来节省能量。但是，随着进化的发展，有些物种也不再整天抢着填饱肚子了，比如人类。甚至有人说睡一晚上只能节省110卡左右的热量，只相当于一个热狗面包的热量。是不是说人每天只需要多吃一个热狗面包就不用睡觉了？显然，答案是否定的。这表明，除了帮助节约能源，睡眠对人类还有其他更重要的意义。

睡觉是为了更好的学习和记忆？

不同于能量守恒理论，有人提出了睡眠的功能理论。按照这个学派的说法，睡眠是为了达到一定的功能，比如“巩固记忆”。许多睡眠剥夺实验表明，睡眠会影响长期记忆的巩固。不管是动物还是人，如果在学习了新知识，复习了所学知识之后睡觉，记忆效果会好很多。

“睡眠的功能理论已被广泛认可。现在学术界普遍认为，睡眠有利于神经组织的修复和生长，保证第二天的正常功能。”徐磊说，睡眠可以保护和巩固记忆，良好的睡眠对第二天的重新学习也起着重要作用。通过神经影像等技术手段，人们发现了更多睡眠中记忆保护的细节。睡眠期间，白天编码的记忆信息会被重新激活，重新播放。这些记忆信息的重新激活与睡眠时特有的脑电波密切相关，包括纺锤波和慢波。

人们也逐渐意识到不同的睡眠时间有不同类型的巩固记忆。比如前半个晚上，慢波睡眠较多，主要巩固了陈述性记忆和空间记忆。“我们建议青少年早睡晚起。其实这对强化知识、公式等陈述性记忆很有帮助。”徐磊说。在深夜，rem睡眠较多，这与程序记忆和情绪记忆的巩固有关。“这就是为什么有些情绪障碍的人经常会在半夜做更恐怖的梦，甚至是噩梦。”他说。

近年来，突触稳态理论如雨后春笋般出现。“突触内稳态理论其实是对睡眠学习和记忆功能理论的一种解释，主要解释记忆巩固时大脑发生了什么。”徐磊说，突触稳态理论认为，突触是神经元之间的信息传递通道。人在清醒状态下，新的信息不断输入大脑，突触活动不断增强，以满足信息传递的需要。但突触不能无限活跃，否则就没有形成新记忆的空间。但由于睡眠时与外界刺激相对隔离，突触在此期间得到充分休息，突触的相对回缩为新的一天接受信息输入和学习新的东西做准备。事实上，为了解释睡眠与记忆巩固的关系，一些学者提出了系统的巩固假说。根据这一假说，记忆的巩固主要依赖于前额叶皮层和海马的合作。海马体负责暂时储存白天形成的新记忆，而前额叶在睡眠时将暂时储存的记忆分配给整个大脑。这是一个与突触稳态完全不同的假说。

关于睡眠还有哪些假说？

除了上面提到的假说，还有一些关于人为什么会睡觉的理论，比如恢复和修复功能理论，身体免疫理论等等。

徐磊解释说，上述理论从新陈代谢和免疫的角度解释了睡眠的功能。根据恢复和修复功能理论，睡眠使大脑和身体得到休息，工作一天后进行修复和恢复；另一方面，身体免疫理论发现，睡眠可以提高血液中t淋巴和b淋巴的水平，健康的睡眠有助于激活免疫系统，提高，免疫功能。

徐磊说，关于睡眠的原因，每种理论都有一些合理的观点，但目前的理解是，每种理论都可能有偏差。“这些理论可能是正确的，但需要进一步的研究来证实它们。科学探索的过程，其实就是不断否定现有理论，从而接近真理的过程。”徐磊强调，目前关于睡眠的研究已经取得了一些重要成果。例如，近年来的研究表明，不同的睡眠阶段可能会强调功能。慢波睡眠更多的是大脑的系统巩固，而快速眼动睡眠是突触巩固；许多内源性的合成和代谢与睡眠周期有关。儿童入睡后生长水平会升高，在慢波睡眠时分泌达到高峰。睡眠时淋巴的有丝分裂和骨骼生长比较快。白天，身体活动量大的人，慢波睡眠的比例增加。

动物奇怪的睡眠方式

为了找出睡眠的原因，一些科学家观察了自然界动物的睡眠模式，但比较好不要观察，观察比较复杂。因为虽然睡眠在动物中很常见，但它们的睡眠方式不同。蝙蝠每天花20个小时睡觉；这匹马似乎采用了所谓的“达芬奇睡眠法”。一天打几个盹就够了，加起来也就3个小时；即使是爬行动物、鱼类、果蝇和线虫也有一个安静的休息期，对外界刺激的反应减弱，尽管科学界对将其定义为“睡眠”仍然相当犹豫。

"睡眠是动物适应环境的重要结果，受进化的影响."徐磊说，动物睡眠模式的多样性主要体现在两个方面：白天和晚上活动的程度和睡眠时间的长短。比如猫头鹰晚上出来，云雀一早出来。一般来说，食物链低端的食草动物睡眠时间较短，而食物链顶端的大型食肉动物，如老虎和狮子，睡眠时间较长。食草动物睡眠时间短，睡眠周期转换快，有利于更长时间的食物摄入，避免被食肉动物捕捉的危险。但是大型食肉动物可以通过睡眠来减少热量的消耗，实现身体的有效恢复。

他说动物睡眠的另一个有趣现象是大脑半球睡眠。一些生活在水中的哺乳动物和鸟类，如海豚和军舰，可以用一半的大脑睡觉，另一半保持清醒。它们可以通过大脑的两个半球交替睡眠，以满足长途迁徙的需要，避免被捕食。“近年来，我们发现，在某些特殊情况下，比如进入一个陌生的睡眠环境，大脑也表现出类似半睡半醒的现象。”徐磊说。

睡眠是如此的多态，以至于那些想找到睡眠的普遍和比较终解释的研究人员非常沮丧。然而，一些专家指出，许多物种的睡眠有一些共同之处，例如，在睡眠过程中，所有或部分意识都会丧失，睡眠不足会损害认知功能。要理解睡眠，必须研究大脑和神经，但神经科学领域还需要进一步研究，一切还很混乱。

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答亲测，比较大爬升高度500。达到500后，警报声开始响起，不会再飞起。实测升到500米，大概多2分钟~

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希望以上解决方法有用！谢谢