吃黄瓜有什么好处

黄瓜是一种非常常见的蔬菜，因其气味清淡、口感酥脆而非常受欢迎。而且很多女性会在脸上敷黄瓜片，补充面部水分。夏天很多人天天吃黄瓜，那么天天吃黄瓜有什么好处呢？

详细介绍方法/步骤

补充身体水分

如果你忙得没时间喝水，你可以吃一根清淡的黄瓜。黄瓜的含水量为96% ~ 98%。它不仅香脆可口，而且营养丰富，能有效补充流失的水分。

补充每日维生素

黄瓜含有大部分维生素a、维生素e、维生素c，能提高免疫系统，防止辐射危害，增加能量。黄瓜和胡萝卜菠菜一起吃比较好。

抵抗内外灼烧，延缓衰老

吃黄瓜可以缓解胃的烧灼感，而把黄瓜敷在皮肤上可以缓解阳光造成的灼伤。你必须知道，如果你想，补充维生素e是非常重要的。选择黄瓜是因为黄瓜含有这种维生素。当然，无论是外敷还是食用，都有很好的效果。

美丽

黄瓜含有更多的钾、镁和硅，新鲜黄瓜含有一种酶，能有效促进身体的新陈代谢，扩张皮肤毛细血管，促进血液循环，增强皮肤氧化还原功能，帮助排出体内毒素，减少皱纹。这就是为什么用黄瓜水治*皮肤。

，预防便*，提高

黄瓜含有优良的纤维素，能促进肠道蠕动，加速体内废物的排出，增强新陈代谢，有助于“清理”体内的废物。规律饮食也有助于预防肾结石。

黄瓜富含水分，热量低，有利于。膳食纤维能有效预防便*。

辅助血糖和降低胆固醇

黄瓜汁中含有一种胰腺，能产生胰岛素所需的，对糖尿病人普遍有益。研究人员发现，黄瓜中的复合甾醇有助于降低胆固醇，黄瓜中大量的膳食纤维、钾和镁可以有效调节。黄瓜对高和低的人都有好处。

促进共同健康

缓解关节炎和痛风的黄瓜是“硅”的优质来源，可以加强结缔组织，促进关节健康。将黄瓜、鱼和胡萝卜混合可以降低尿酸，从而缓解痛风和关节炎引起的疼痛。

抗

黄瓜中含有三种木脂素：亚麻木酚素二葡萄糖苷、杀幼虫素二葡萄糖苷和松节油，可以降低患、乳腺、和子宫的风险。

黄瓜有一种特殊的物质，丙醇二酸，能很好的抑制一些糖类向脂肪的转化，所以被称为利器。而且的热量很低，每100g大概16卡，按照走路差不多四五分钟就能消耗完，所以高血脂高的人可以适当吃。

温馨提示

注意：有肝病、心血管病、胃肠病、高的人要记得不要吃咸菜。