冬练三九夏练三伏是什么意思？

‘冬练三九，夏练三’出自燕王剑侠，这是一句谚语，形容勤劳的人在一年中比较冷比较热的时候依然在运动。很多喜欢运动的人都以此为标准，但冬天要注意保暖，夏天要注意防暑降温。

3月9日是冬至节后的第19天到第27天这段时间，是一年中比较冷的时期。三伏：夏至后的第一、二、三伏是一年中比较热的时期。就是练武的意思。坚持下去很重要。冷的时候躲不开，热的时候躲不开。单田芳燕王剑侠 28:“他一生热爱武术，坚持练武，冬天练39，夏天练3伏，注意饮食和休息。因为这个原因，他的寿命很高。

“夏季三伏训练，冬季三九训练”是指无论天气多冷多热，都要坚持体育锻炼，使身体更好地获得“跟上四季，适应寒暑”的能力。事实上，在炎热的夏天，不喜欢体育锻炼的人，越怕热，越觉得热，越不积极，对外界环境的适应能力越差。在炎热的环境下运动，可以扩张皮下毛细血管，加速身体腺体的开放，提高散热能力，使身体有更强的调节体温的能力，所以很多专家提倡“夏天练三伏”。